果仁类制品

果仁类制品也就是一些坚果类，常见的坚果有核桃、开心果、开心果等，坚果含有丰富的不饱和脂酸和蛋白质，这对人的身体是有好处的，坚果硬而香，在咀嚼坚果时，脸部肌肉能带动睫状肌，对人的眼睛也有好处的。闲来无事，可以剥剥坚果，活动活动手指，坚果能让人嚼上瘾，不过一次性也不才能多吃，它的油脂较高，容易使人上火。